થાઇરોઇડ માટે અહીં કેટલાક અસરકારક અને સરળ ઘરેલું ઉપચાર

Hypothyroidism (થાઇરોઇડ ઘટવું)

Hyperthyroidism (થાઇરોઇડ વધી જવું)

Hypothyroidism માટે ઘરેલુ ઉપચાર:

(જેમાં થાક, વજન વધવું, ઠંડુ લાગવું થાય છે)

✅ આયોડિન યુક્ત ખોરાક ➔ સમુદ્રી મીઠું, સમુદ્રી શાકભાજી (જેમ કે Seaweed), દૂધ, દહીં.

✅ અશ્વગંધા (Ashwagandha) પાવડર ➔ દરરોજ 1 ચમચી ગરમ દૂધ સાથે.

✅ અખરોટ અને બદામ ➔ રોજ ખાવાં.

✅ નાળિયેરનું તેલ (Coconut Oil) ➔ 1 ચમચી ખોરાકમાં ઉમેરો.

✅ બીટના પાનનું રસ ➔ દરરોજ 1 નાની વાટકી.

✅ ઘઉંનો જવાર (Wheatgrass Juice) ➔ દરરોજ સવારે.

✅ યોગા અને ધ્યાન: ➔ ખાસ કરીને સર્વાંગાસન, મત્સ્યાસન અને ઉચ્ચ સ્નાયુ સક્રિય કસરતો.

Hyperthyroidism માટે ઘરેલુ ઉપચાર:

(જેમાં ત્વરિત ધડકન, વજન ઘટવું)

✅ બ્રાહ્મી (Brahmi) અને શંકપુષ્પી (Shankhpushpi) ➔ શરબત અથવા ચૂર્ણ સ્વરૂપે લઈ શકાય.

✅ શીતલ પદ્માસન અને યોગ નિદ્રા ➔ દૈનિક મન શાંત રાખવા માટે.

✅ લીંબુ પાણી અને કોથમીરનો રસ ➔ દરરોજ સવારે ખાલી પેટે.

✅ મગફળી અને તલનું સેવન ઓછું રાખવું.

✅ કેળાં અને પપૈયા વધુ લેવું.

થાઇરોઇડ હોય તો કયા ખોરાક ટાળવા?

❌ જંક ફૂડ

❌ વધારે શુદ્ધ સાકર અને મેંદા

❌ કોબીજ, બ્રોકોલી, સોયા, રાઈનું过多 સેવન

❌ વધારે કોફી અને ચા

ખાસ ટીપ્સ:

દરરોજ વહેલી સવારે સુર્ય પ્રકાશમાં 10-15 મિનિટ ફરવું.

નિયમિત યોગ અને પ્રાણાયામ કરો.

સમયસર દવા લો અને બ્લડ ટેસ્ટ કરાવતો રહો.

ડિસ્ક્લેમર: આ લેખમાં કરવામાં આવેલા દાવાઓ ઇન્ટરનેટ પર મળેલી માહિતી પર આધારિત છે. હોટલાઇન ન્યૂઝ.ઇન તેની સત્યતા અને ચોકસાઈની જવાબદારી લેતું નથી.