આ સિઝનલ ફ્લૂથી બચવા અને પરિવારની ઈમ્યુનિટી વધારવા માટે અહીં છે કેટલાક શ્રેષ્ઠ આયુર્વેદિક નુસ્ખા!
ઘરેલું આયુર્વેદિક ઉકાળો (કાઢો)
સામગ્રી:
- તુલસીના પાન – ૭ થી ૧૦
- આદુ – ૧ ઇંચનો ટુકડો (ખાંડેલો)
- તજ (દાલચિની) – ½ ઇંચ
- કાળા મરી – ૪ થી ૫ દાણા
- લવિંગ – ૨
- હળદર – ½ ચમચી
- ગોળ અથવા મધ – સ્વાદ મુજબ
- પાણી – ૨ ગ્લાસ
બનાવવાની રીત:
૧. એક વાસણમાં ૨ ગ્લાસ પાણી ગરમ કરવા મૂકો.
૨. તેમાં તુલસી, આદુ, તજ, મરી, લવિંગ અને હળદર ઉમેરો.
૩. મધ્યમ તાપે પાણી ઉકાળીને અડધું (૧ ગ્લાસ જેટલું) થાય ત્યાં સુધી રહેવા દો.
૪. ગાળીને ગરમા-ગરમ પીવો. (ખાસ નોંધ: મધ ક્યારેય ઉકળતા પાણીમાં ન નાખવું, ઉકાળો થોડો ઠંડો પડે પછી જ ઉમેરવું).
કેટલું અને કેવી રીતે લેવું:
- મોટાઓ માટે: અડધો થી ૧ કપ, દિવસમાં ૨ વાર (સવાર-સાંજ).
- બાળકો (૫ વર્ષથી ઉપર): પા (¼) કપ, દિવસમાં ૧ વાર.
અન્ય અસરકારક આયુર્વેદિક ઉપાયો:
1 હળદરવાળું દૂધ (Golden Milk): ૧ ગ્લાસ ગરમ દૂધમાં અડધી ચમચી હળદર અને ચપટી કાળા મરીનો પાવડર નાખી રાત્રે સૂતા પહેલાં પીવાથી શરીરમાં અદભુત શક્તિ મળે છે.
2 નાસ (સ્ટીમ) લેવી: ગરમ પાણીમાં તુલસી અથવા અજમો નાખીને નાસ લેવાથી બંધ નાક તરત ખુલી જાય છે અને ગળાને રાહત મળે છે.
3 ગળાની ખારાશ માટે: ૨-૩ તુલસીના પાન, ૧ લવિંગ, અથવા આદુનો નાનો ટુકડો મોઢામાં રાખી ચાવવાથી ગળાની બળતરા તરત ઓછી થાય છે.
