અભિનેત્રી મલાઈકા અરોરા (Malaika Arora) આ દિવસોમાં સમાચારોમાં છે. જ્યારથી અભિનેત્રીનું અર્જુન કપૂર સાથે બ્રેકઅપ થયું છે ત્યારથી તે તેના જિમ અને યોગમાં વધુ સમય વિતાવી રહી છે.
અભિનેત્રી 49 વર્ષની છે અને હજુ પણ ખૂબ જ હોટ અને સ્માર્ટ લાગે છે. આજે આખો દેશ ’યોગ દિવસ’ની ઉજવણી કરી રહ્યો છે. તે જ સમયે, આપણે જાણીશું કે કયા 4 યોગ આસન છે જે મલાઈકા અરોરા કરે છે અને પોતાને ફિટ રાખે છે
► મરીચ્યાસન: મલાઈકા અરોરા પોતાને ફિટ રાખવા માટે આ યોગ આસન કરે છે. આ યોગ આસન કરવાથી વજન અને પેટની ચરબી ઓછી થાય છે. આ ઉપરાંત, તણાવ પણ ઓછો થાય છે અને કરોડરજ્જુ મજબૂત બને છે. આ યોગ આસન પાચનશક્તિને મજબૂત બનાવે છે અને પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર કરે છે. તેનાથી ચહેરા પર ગ્લો પણ આવે છે.
► ગોમુખાસન: બોલિવૂડ અભિનેત્રી મલાઈકા અરોરાના મતે આ યોગ આસન હિપ્સ પર કામ કરે છે અને કરોડરજ્જુને મજબૂત બનાવે છે. આ સિવાય આમ કરવાથી ફેફસાં વધુ સારી રીતે કામ કરે છે. તે ખભામાં જડતા પણ દૂર કરે છે.
► ચક્રાસન: મલાઈકા અરોરા પણ પોતાને ફિટ રાખવા માટે ચક્રાસન કરે છે. આ યોગ આસનને શેર કરતી વખતે અભિનેત્રીએ કહ્યું હતું કે તેને કરવાથી કરોડરજ્જુમાં દુખાવો થતો નથી. તેણી મજબૂત છે. આ ઉપરાંત આ યોગાસન માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે તે તણાવને પણ દૂર કરે છે અને મનને શાંત કરે છે.
► ઉસ્ત્રાસન: મલાઈકા અરોરા અન્ય યોગ આસન, ઉસ્ત્રાસન કરીને પોતાને ફિટ રાખે છે. આ યોગ કરવાથી શરીર લચીલું રહે છે અને નીચેની વધારાની ચરબી પણ ઝડપથી ઓછી થાય છે. જે મહિલાઓનું માસિક ધર્મ નિયમિત નથી થતું, તો દરરોજ આ કરો, તેમની બધી સમસ્યાઓ જલ્દી દૂર થઈ જશે. આ કારણે પાચનતંત્ર પણ યોગ્ય રીતે કામ કરે છે.
