કિડની આપણા શરીરમાં એક મહત્વપૂર્ણ અંગ છે, પરંતુ શરૂઆતમાં તેનો રોગ કોઈ સ્પષ્ટ લક્ષણો બતાવતો નથી. આ જ કારણ છે કે કિડની રોગ ઘણીવાર તેના અદ્યતન તબક્કામાં જ શોધી કાઢવામાં આવે છે. સ્ત્રીઓમાં, ઉંમર વધવાની સાથે કિડની ફેલ્યોર વધુ સામાન્ય છે, કારણ કે સ્ત્રીઓ ઘણીવાર પોતાના પરિવારની સંભાળ રાખતી વખતે પોતાના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખવાનું ભૂલી જાય છે. તેથી, ઘણી સ્ત્રીઓ, 40 વર્ષની ઉંમર પછી, અજાણતાં એવી ટેવો અપનાવી લે છે જે ધીમે ધીમે તેમની કિડનીને નુકસાન પહોંચાડે છે.
અમેરિકાના ડૉ. જોન વેલેન્ટાઇનના મતે, કેટલીક સામાન્ય આદતો કિડની માટે ખતરનાક બની શકે છે. જો સ્ત્રીઓ સમયસર આ આદતોમાં ફેરફાર ન કરે, તો તેમને પાછળથી ગંભીર કિડની સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.
વારંવાર પેઇનકિલર્સ લેવા
મહિલાઓ ઘણીવાર જ્યારે પણ કોઈ દુખાવો અનુભવે છે ત્યારે પેઇનકિલર્સ લે છે, અને આ તેમની સૌથી મોટી ભૂલ છે. દુખાવો કે તાવ પછી તરત જ આઇબુપ્રોફેન જેવી દવાઓ લેવાથી કિડનીને નુકસાન થઈ શકે છે. આ દવાઓનો લાંબા સમય સુધી ઉપયોગ કિડની ફેલ થવાનું જોખમ વધારે છે. તેથી, ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના તેમને દરરોજ ન લેવી જોઈએ.
ઓછું પાણી પીવું
ઘરની સ્ત્રીઓ ઘણીવાર બધાના ખાવા-પીવાનું ધ્યાન રાખે છે, પરંતુ તેઓ પોતે દિવસભર પૂરતું પાણી પીતી નથી. પાણીના અભાવે કિડનીમાં ઝેરી પદાર્થોનો સંચય થઈ શકે છે અને કિડનીમાં પથરીનું જોખમ વધી શકે છે. દરરોજ પૂરતું પાણી ન પીવાથી ગંભીર ચેપ પણ થઈ શકે છે. દરેક વ્યક્તિએ દરરોજ ઓછામાં ઓછું 6-8 ગ્લાસ પાણી પીવું જોઈએ.
રાત્રે વારંવાર પેશાબ કરવો
જો તમારે રાત્રે પેશાબ કરવા માટે વારંવાર ઉઠવું પડે છે, તો તેને સામાન્ય ઘટના ન સમજો. વારંવાર પેશાબ કરવો ક્યારેય અવગણવો જોઈએ નહીં, કારણ કે તે કિડની નિષ્ફળતાની નિશાની હોઈ શકે છે. જો તમને રાત્રે વારંવાર પેશાબ થતો હોય, તો સમય બગાડ્યા વિના તરત જ પરીક્ષણ કરાવો.
ખૂબ પ્રોટીન ખાવું
૪૦ વર્ષની ઉંમર પછી, સ્ત્રીઓમાં ગંભીર કિડની રોગનું જોખમ વધે છે કારણ કે આજકાલ ઉચ્ચ પ્રોટીન આહાર લોકપ્રિય છે. જો કે, વધુ પડતું પ્રોટીન કિડની પર તાણ લાવે છે. જો કે, લોકો આ વાતથી અજાણ છે અને માને છે કે તેઓ જેટલું વધુ પ્રોટીન લે છે, તેટલું તેમનું સ્વાસ્થ્ય સારું છે. જો કે, ૪૦ વર્ષ પછી વધુ પડતું પ્રોટીન લેવાથી કિડનીને કાયમી નુકસાન થઈ શકે છે.
પેશાબ રોકવો
મહિલાઓ ઘણીવાર ઘરની બહાર લાંબા સમય સુધી પેશાબ રોકી રાખે છે, અને આ ધીમે ધીમે આદત બની જાય છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે પેશાબ રોકી રાખવાથી કિડનીના રોગને આમંત્રણ મળી શકે છે? ઘણી સ્ત્રીઓ કામ કરતી વખતે અથવા મુસાફરી કરતી વખતે પેશાબ રોકી રાખે છે, અને આ આદત કિડની માટે અત્યંત જોખમી છે. પેશાબ રોકી રાખવાથી બેક્ટેરિયા વધે છે, જે કિડની સુધી પહોંચી શકે છે અને ચેપ અને કાયમી નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
ડૉક્ટરે સલાહ આપી કે આ આદતો નાની લાગે છે, પરંતુ તેની અસરો ખૂબ ગંભીર હોઈ શકે છે. તેથી, જો તમે 40 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં ગંભીર કિડની રોગનો સામનો કરવા માંગતા ન હોવ તો આજથી જ આ આદતો પર ખાસ ધ્યાન આપવાની શરૂઆત કરો.
