Hypothyroidism (થાઇરોઇડ ઘટવું)
Hyperthyroidism (થાઇરોઇડ વધી જવું)
Hypothyroidism માટે ઘરેલુ ઉપચાર:
(જેમાં થાક, વજન વધવું, ઠંડુ લાગવું થાય છે)
✅ આયોડિન યુક્ત ખોરાક ➔ સમુદ્રી મીઠું, સમુદ્રી શાકભાજી (જેમ કે Seaweed), દૂધ, દહીં.
✅ અશ્વગંધા (Ashwagandha) પાવડર ➔ દરરોજ 1 ચમચી ગરમ દૂધ સાથે.
✅ અખરોટ અને બદામ ➔ રોજ ખાવાં.
✅ નાળિયેરનું તેલ (Coconut Oil) ➔ 1 ચમચી ખોરાકમાં ઉમેરો.
✅ બીટના પાનનું રસ ➔ દરરોજ 1 નાની વાટકી.
✅ ઘઉંનો જવાર (Wheatgrass Juice) ➔ દરરોજ સવારે.
✅ યોગા અને ધ્યાન: ➔ ખાસ કરીને સર્વાંગાસન, મત્સ્યાસન અને ઉચ્ચ સ્નાયુ સક્રિય કસરતો.
Hyperthyroidism માટે ઘરેલુ ઉપચાર:
(જેમાં ત્વરિત ધડકન, વજન ઘટવું)
✅ બ્રાહ્મી (Brahmi) અને શંકપુષ્પી (Shankhpushpi) ➔ શરબત અથવા ચૂર્ણ સ્વરૂપે લઈ શકાય.
✅ શીતલ પદ્માસન અને યોગ નિદ્રા ➔ દૈનિક મન શાંત રાખવા માટે.
✅ લીંબુ પાણી અને કોથમીરનો રસ ➔ દરરોજ સવારે ખાલી પેટે.
✅ મગફળી અને તલનું સેવન ઓછું રાખવું.
✅ કેળાં અને પપૈયા વધુ લેવું.
થાઇરોઇડ હોય તો કયા ખોરાક ટાળવા?
❌ જંક ફૂડ
❌ વધારે શુદ્ધ સાકર અને મેંદા
❌ કોબીજ, બ્રોકોલી, સોયા, રાઈનું过多 સેવન
❌ વધારે કોફી અને ચા
ખાસ ટીપ્સ:
દરરોજ વહેલી સવારે સુર્ય પ્રકાશમાં 10-15 મિનિટ ફરવું.
નિયમિત યોગ અને પ્રાણાયામ કરો.
સમયસર દવા લો અને બ્લડ ટેસ્ટ કરાવતો રહો.
ડિસ્ક્લેમર: આ લેખમાં કરવામાં આવેલા દાવાઓ ઇન્ટરનેટ પર મળેલી માહિતી પર આધારિત છે. હોટલાઇન ન્યૂઝ.ઇન તેની સત્યતા અને ચોકસાઈની જવાબદારી લેતું નથી.


