જ્યારે શરીરમાં પ્યુરિન તૂટી જાય છે ત્યારે યુરિક એસિડ બને છે. આ એક રસાયણ છે જે લોહીમાં ભળીને કિડની સુધી પહોંચે છે અને પછી પેશાબ સાથે શરીરમાંથી બહાર નીકળી જાય છે. જો કે, વિવિધ કારણોસર તેનું સ્તર શરીરમાં વધવા લાગે છે જેના કારણે વિવિધ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થવા લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં, તમે કેટલાક ડ્રિંક્સથી શરીરમાં વધેલા યુરિક એસિડને ઘટાડી શકો છો.
યુરિક એસિડ એ શરીરમાં ઉત્પન્ન થતું રસાયણ છે. જ્યારે પ્યુરિન શરીરમાં તૂટી જાય છે, ત્યારે તે યુરિક એસિડમાં ફેરવાય છે. યુરિક એસિડનો મોટાભાગનો ભાગ લોહીમાં ઓગળીને કિડનીમાં જાય છે અને અહીંથી તે પેશાબ સાથે શરીરમાંથી બહાર આવે છે, પરંતુ જ્યારે વધારે પ્રમાણમાં યુરિક એસિડ શરીરમાં બનવા લાગે અથવા તે શરીરમાંથી બહાર જવા માટે સક્ષમ ન હોય તો. અનેક પ્રકારની સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે. જ્યારે શરીરમાં યુરિક એસિડનું પ્રમાણ વધે છે, ત્યારે આ સ્થિતિને હાઇપર્યુરિસેમિયા કહેવામાં આવે છે. જેના કારણે ગાઉટની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે.
તેથી, શરીરમાં યુરિક એસિડ ઘટાડતા ખોરાક ખાવા પર વિશેષ ધ્યાન આપવું જરૂરી છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, વધુ પડતા પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક ખાવાનું ટાળો. વ્યક્તિએ બને તેટલું પાણી પીવું જોઈએ. પાણીની અછતને કારણે, શરીર નિર્જલીકૃત થઈ જાય છે, જેના કારણે કિડની એકાગ્ર પેશાબ ઉત્પન્ન કરવાનું શરૂ કરે છે. આ કારણે, યુરિક એસિડ શરીરમાંથી દૂર કરવામાં સક્ષમ નથી. તેથી, જો તમે યુરિક એસિડનું સ્તર ઓછું કરવા માંગતા હો, તો પાણીનું સેવન વધારવું જોઈએ. આ સિવાય કેટલાક શક્તિશાળી પીણાંથી પણ યુરિક એસિડને સરળતાથી ઘટાડી શકાય છે.
લીંબુ પાણી
વિટામિન સીથી ભરપૂર લીંબુ પાણી ચોક્કસપણે યુરિક એસિડને ઘટાડવામાં મદદ કરશે, પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે તેનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરો.
લીલી ચા
એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સથી ભરપૂર ગ્રીન ટી યુરિક એસિડને ઘટાડવામાં મદદરૂપ છે. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા ઉપરાંત, તે શરીરમાંથી અન્ય ઝેરી તત્વોને બહાર કાઢવામાં પણ મદદ કરે છે.
કાકડીનો રસ
એક ચપટી લીંબુના રસ સાથે કાકડીનો રસ પીવાથી ન માત્ર ઝેરી તત્વો બહાર નીકળી જાય છે પરંતુ યુરિક એસિડનું સ્તર પણ ઘટે છે. કાકડીમાં પોટેશિયમ અને ફોસ્ફરસ મળી આવે છે, જે કિડનીને ડિટોક્સ કરવામાં મદદ કરે છે.
આદુ ચા
આદુને પાણીમાં ઉકાળો અને તેમાં મધના થોડા ટીપાં નાખીને હેલ્ધી આદુની ચા તૈયાર કરો. આદુમાં હાજર બળતરા વિરોધી ગુણોને લીધે, તે ગાઉટના દુખાવામાં રાહત આપે છે અને યુરિક એસિડનું સ્તર ઘટાડે છે.
ચેરીનો રસ
ચેરીને સંધિવા સામે લડવામાં સક્ષમ માનવામાં આવે છે. દિવસમાં એકથી બે કપ ચેરીનો રસ યુરિક એસિડના સ્તરને નિયંત્રિત કરે છે અને આ રીતે સંધિવાની શક્યતા ઘટાડે છે.
