મોબાઈલ અને સોશિયલ મીડિયાના વધી રહેલા ઉપયોગ અને તેના કારણે થનારી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અંગે અવારનવાર ચર્ચા થતી રહી છે. હવે ઓસ્ટ્રેલિયન સરકારે આ દિશામાં એક મોટું પગલું ભર્યું છે. ઓસ્ટ્રેલિયાના વડા પ્રધાન એન્થોની અલ્બેનિસે દેશમાં 16 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે કોઈપણ પ્રકારના સોશિયલ મીડિયાના ઉપયોગ પર પ્રતિબંધ મૂકવાનો નિર્ણય કર્યો છે. PMએ કહ્યું, સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ બાળકો માટે હાનિકારક સાબિત થઈ રહ્યો છે, તે તેમના માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી. આ માટે પ્રસ્તાવિત કાયદાઓ આગામી સપ્તાહે સંસદમાં રજૂ કરવામાં આવશે.
સરકારે કડક વલણ અપનાવ્યું છે અને કહ્યું છે કે જો આ નિયમોના ભંગ અંગે માહિતી મળશે તો કંપનીને જવાબદાર ગણવામાં આવશે અને તેના પર કડક કાર્યવાહી અને દંડ કરવામાં આવશે. એકવાર કાયદો પસાર થયા પછી, કંપનીઓને નિયમોનું પાલન કેવી રીતે કરવું તે નક્કી કરવા માટે એક વર્ષનો સમય આપવામાં આવશે.
માનસિક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો ઓસ્ટ્રેલિયન સરકારના આ નિર્ણયને ખૂબ જ સારો અને જરૂરી માની રહ્યા છે.
સોશિયલ મીડિયાનો વધતો ઉપયોગ
પ્યુ રિસર્ચ સેન્ટર અનુસાર, યુ.એસ. યુ.એસ.માં 69% પુખ્ત વયના લોકો અને 81% કિશોરો સોશિયલ મીડિયાનો ઉપયોગ કરે છે. એક ડેટા અનુસાર, વર્ષ 2023માં વિશ્વભરમાં અંદાજે 4.9 બિલિયન (490 કરોડ) સોશિયલ મીડિયા યુઝર્સ હતા. સરેરાશ વ્યક્તિ દરરોજ 145 મિનિટ સોશિયલ મીડિયા પર વિતાવે છે.
સોશિયલ મીડિયા પર મિત્રો અને કુટુંબીજનોની પોસ્ટ્સ જોવી એ તમને તેમની સાથે જોડાયેલા હોવાનો અનુભવ કરાવવાનો એક માર્ગ હોઈ શકે છે, જો કે તેમાં નુકસાન પણ છે. અભ્યાસ દર્શાવે છે કે સોશિયલ મીડિયાના વધુ પડતા ઉપયોગને કારણે ચિંતા, ડિપ્રેશન, એકલતા અને FOMO (ફિયર ઓફ મિસિંગ આઉટ) ની સમસ્યાઓ વધી રહી છે જે આપણા એકંદર સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. આવા કિસ્સાઓ કિશોરો અને યુવાન વયસ્કોમાં વધુ જોવા મળે છે.
સોશિયલ મીડિયા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સારું નથી
માનસિક સ્વાસ્થ્ય પરના ઘણા સંશોધનો સૂચવે છે કે સોશિયલ મીડિયાનો વધુ પડતો ઉપયોગ ચિંતા અને હતાશાની લાગણીઓને વધારી શકે છે, ખાસ કરીને કિશોરો અને યુવાન વયસ્કોમાં. સોશિયલ મીડિયાની વ્યસનયુક્ત પ્રકૃતિ મગજમાં ડોપામાઇન નામનું રસાયણ મુક્ત કરીને મગજના પુરસ્કાર કેન્દ્રને સક્રિય કરે છે. આ તમને સારું લાગે છે.
જો કે, જ્યારે તમને તમારી ઈચ્છા મુજબ લાઈક્સ કે કોમેન્ટ્સ ન મળે તો તણાવ અને ચિંતા જેવી સમસ્યાઓ વધવા લાગે છે. લાંબા ગાળે તે માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર નકારાત્મક અને ગંભીર અસરો પણ કરી શકે છે.
માનસિક આરોગ્ય નિષ્ણાતો શું કહે છે?
અમર ઉજાલા સાથે વાત કરતાં ભોપાલની એક હોસ્પિટલના વરિષ્ઠ મનોચિકિત્સક ડૉ.સત્યકાંત ત્રિવેદીએ ઑસ્ટ્રેલિયન સરકારના આ નિર્ણયને આવકાર્યો હતો અને તેને ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ પગલું ગણાવ્યું હતું. ડૉ. સત્યકાંત કહે છે, આવા નિર્ણયો ભારતમાં પણ લેવા જોઈએ, જો કે, તે પહેલાં માતા-પિતાએ જરૂરિયાત સમજવી જોઈએ અને બાળકો દ્વારા મોબાઈલ-સોશિયલ મીડિયાનો વધુ પડતો ઉપયોગ બંધ કરવો જોઈએ.
સોશિયલ મીડિયાના ઉપયોગને કારણે ઘણા લોકોમાં FOMO ની લાગણી વધી રહી છે. સોશિયલ મીડિયા દ્વારા મિત્રો અને અન્ય લોકો વિશે શીખવાથી તમને એવું લાગશે કે અન્ય લોકો તમારા કરતાં વધુ આનંદ માણી રહ્યા છે અથવા વધુ સારી રીતે જીવન જીવી રહ્યા છે. આ પ્રકારની લાગણી અનેક પ્રકારની માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓમાં વધારો કરી શકે છે.
સોશિયલ મીડિયાનું વ્યસન ખતરનાક છે
ડૉ.સત્યકાંત કહે છે કે, OPDમાં ડિપ્રેશનની ફરિયાદ કરતા મોટાભાગના દર્દીઓમાં સોશિયલ મીડિયાનું વ્યસન જોવા મળ્યું છે. સાયબર ધમકાવવું એ પણ એક વધતી જતી સમસ્યા છે જે બાળકો અને કિશોરો માટે ખૂબ જ દુઃખદાયક હોઈ શકે છે. આ એક એવી સમસ્યા છે જે આત્મસન્માન અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને ગંભીર અસર કરે છે.
માતાપિતાએ સુનિશ્ચિત કરવું જોઈએ કે બાળકો સોશિયલ મીડિયા પ્લેટફોર્મથી દૂર રહે, તેના બદલે નજીકના મિત્રો બનાવો અને તેમની સાથે બહાર રમો. વિશ્વના અન્ય દેશોએ પણ ઓસ્ટ્રેલિયા સરકારના આ નિર્ણયથી શીખવાની જરૂર છે.
નોંધ: આ લેખ તબીબી અહેવાલોમાંથી એકત્રિત કરવામાં આવેલી માહિતીના આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે.
અસ્વીકરણ: આરોગ્ય અને ફિટનેસ શ્રેણીમાં પ્રકાશિત થયેલા તમામ લેખો ડોકટરો, નિષ્ણાતો અને શૈક્ષણિક સંસ્થાઓ સાથેની વાતચીતના આધારે તૈયાર કરવામાં આવ્યા છે. લેખમાં ઉલ્લેખિત હકીકતો અને માહિતી વ્યાવસાયિક પત્રકારો દ્વારા ચકાસવામાં આવી છે અને ચકાસવામાં આવી છે. આ લેખ તૈયાર કરતી વખતે તમામ સૂચનાઓનું પાલન કરવામાં આવ્યું છે. સંબંધિત લેખ વાચકની માહિતી અને જાગૃતિ વધારવા માટે તૈયાર કરવામાં આવ્યો છે. લેખમાં આપવામાં આવેલી માહિતી અને માહિતી અંગે ન તો કોઈ દાવો કરે છે કે ન તો કોઈ જવાબદારી લે છે. ઉપરોક્ત લેખમાં દર્શાવેલ સંબંધિત રોગ વિશે વધુ માહિતી માટે તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
