આયુર્વેદમાં ઘણા એવા પ્રાકૃતિક ઉપાયો છે જે ન માત્ર રોગને દૂર કરે છે પરંતુ શરીરને અંદરથી મજબૂત બનાવે છે. આ જડીબુટ્ટીઓ અને પાવડર આપણા શરીરનું સંતુલન જાળવે છે, તે પણ કોઈપણ આડઅસર વિના. ચાલો જાણીએ ડૉક્ટર દ્વારા ભલામણ કરાયેલી આવી જ કેટલીક આયુર્વેદિક વસ્તુઓ વિશે, જે તમારા ઘરમાં હોવી જોઈએ.
અવિપટ્ટીકર ચૂર્ણ
ડૉક્ટર સમજાવે છે કે અવિપટ્ટીકર ચૂર્ણ પિત્તને સંતુલિત કરે છે અને હાર્ટબર્ન, ગેસ અને અપચોમાં રાહત આપે છે. આ પાવડર પેટના અસ્તરને નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના એન્ટાસિડ તરીકે કામ કરે છે. તેનું સેવન પાચનમાં સુધારો કરે છે.
ત્રિફળા ચૂર્ણ અથવા ગોળીઓ
ત્રિફળા ચૂર્ણ અથવા ગોળીઓ કબજિયાત, પેટમાં ભારેપણું, ગળામાં દુખાવો અથવા પાચન સમસ્યાઓ માટે સૌથી સરળ ઉપાય છે. ડૉ. અંજલિના મતે, તે શરીરને ધીમેધીમે ડિટોક્સિફાય કરે છે અને આંતરડા સાફ કરે છે. તેનું સેવન પાચનમાં પણ સુધારો કરે છે.
ચ્યવનપ્રાશ
ચ્યવનપ્રાશ રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને ઉર્જાનું પાવરહાઉસ છે. તે શરીરની શક્તિ વધારે છે, ફેફસાંને મજબૂત બનાવે છે અને દૈનિક થાક દૂર કરે છે. તે મલ્ટિવિટામિનના વિકલ્પ તરીકે લઈ શકાય છે.
અશ્વગંધા
અશ્વગંધા તણાવ, ચિંતા અને અનિદ્રા માટે ખૂબ અસરકારક છે. તે મનને શાંત કરે છે, ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારે છે અને શરીરને થાકમાંથી બહાર નીકળવામાં મદદ કરે છે. તે પાવડર અથવા કેપ્સ્યુલ સ્વરૂપમાં લઈ શકાય છે.
બ્રહ્મી વાટી
જો તમારી એકાગ્રતા શક્તિ નબળી હોય અથવા તમારું મન સરળતાથી થાકી જાય, તો બ્રહ્મી વાટી તમારા માટે ફાયદાકારક છે. તે યાદશક્તિને તેજ કરે છે અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. તે માનસિક થાક પણ ઘટાડે છે. તે કુદરતી નૂટ્રોપિક તરીકે કાર્ય કરે છે.
અર્જુન બાર્ક
ડૉક્ટરના મતે, અર્જુન બાર્ક હૃદયને મજબૂત બનાવે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે.
શુદ્ધ ગુગ્ગુલુ
શુદ્ધ ગુગ્ગુલુ, અથવા ત્રિફલા ગુગ્ગુલુ, ચરબી ચયાપચયને સુધારે છે અને શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડે છે. ડૉક્ટરના મતે, તે હૃદયના સ્વાસ્થ્યને જાળવવામાં મદદ કરે છે અને લોહીમાં ચરબીનું સ્તર સંતુલિત કરે છે.
મુક્તાવતી
ડૉક્ટરના મતે, મુક્તાવટીમાં સર્પગંધા અને જટામાંસી જેવી ઔષધિઓ હોય છે, જે મનને આરામ આપે છે અને ધીમે ધીમે બ્લડ પ્રેશરને સામાન્ય બનાવે છે. તે કોઈપણ આડઅસર વિના હાઈ બ્લડ પ્રેશરથી રાહત આપે છે.
નિશા આમલા અથવા વિજયસર
ડૉક્ટર સમજાવે છે કે નિશા આમલા અથવા વિજયસર હળવા ડાયાબિટીસ અથવા બ્લડ સુગરના કિસ્સામાં અત્યંત ફાયદાકારક છે. તે સ્વાદુપિંડના કાર્યને ટેકો આપે છે અને ગ્લુકોઝનું સ્તર જાળવી રાખે છે.
મંજીસ્થાડી ક્વાથ
ડોક્ટર કહે છે કે મંજીસ્થાડી ક્વાથ ત્વચાની સફાઈ અને લીવર ડિટોક્સિફિકેશન માટે ખૂબ જ અસરકારક છે. તે લોહીને શુદ્ધ કરે છે, ખીલ ઘટાડે છે અને ત્વચાને અંદરથી સુધારે છે. તે લીવરને પણ મજબૂત બનાવે છે.
